Coco le cyclo...

Compte-rendu de la semaine 43 (19 au 25/10/09) :

Lundi         : Vélo 45 km
Mardi        : Vélo 45 km - CAP 10 km 220m D+
Mercredi   : Néant
Jeudi         :  Vélo 45 km
Vendredi   : Vélo 45 km
Samedi      : CAP 52.2 km 1120m D+
Dimanche  : Néant

           Total : Vélo 180 km - CAP : 62.2 km 1340m D+

Lundi, un peu de fatigue, mais peu de ressenti, ce dont je me réjouissais sur mon vélo. Mardi, petite sortie de 10 km avec du fractionné de prévu, ce sera une sortie tranquille avec juste une légère accélération sur 1,5 km de côte. Impossible de faire une série de 30"/30", les muscles n'en veulent pas ! Surprise désagréable. Du coup mercredi, repos complet ! Et plus de CAP jusqu'à samedi soir pour les 50 km, histoire de récupérer un maxi. Moulinette en vélo, allure tranquille. Et samedi soir, 1er et dernier test en réel pour SaintéLyon : 50 km  de nuit avec un profil relativement similaire à SaintéLyon (voir mon compte-rendu).