Coco le cyclo...

 (Rubrique tenue au jour le jour... enfin presque !)

Compte-rendu de la semaine 8 (20 au 26/02/12)

Lundi           Vélo 45 km - PPG

Mardi           Vélo 45 km - CAP 10.3 km 360m D+ 

Mercredi       Vélo 45 km - PPG

Jeudi            CAP 11.5 km 440m D+
Vendredi      Vélo 45 km - PPG
Samedi        CAP (Marche) 16 km 600m D+
Dimanche    Néant

              Total : Vélo 180 km - CAP : 37.8 km 800m D+

Lundi, Vent du nord toujours bien présent, coup de pédale moyen. Petite séance de PPG, renforcement des genoux pour mon problème de la patte d'oie. Nous verrons dans la saison si cela aura été efficace.
Mardi, une fatigue se fait ressentir. Coup de pédale laborieux ce matin. CAP à midi, rythme tranquille, avec 2 bonnes côtes. Coup de pédale tout en douceur ce soir pour éviter d'en rajouter une couche côté fatigue. A voir ce que cela donnera dans les jours à venir, je vais devoir certainement lever un peu le pied pour arriver en forme au trail des étoiles le 03 mars. Surtout que nous attend un parcours physique à première vue.
Mercredi, pédalage en souplesse pour limiter la fatigue, voir récupérer. Petite fatigue que j'ai bien ressenti lors de ma séance de PPG, les cuisses ont chauffé beaucoup plus vite lors de l'exercice de la "chaise". Il faut dire que depuis vendredi dernier, j'ai fait au minimum 3h de sport par jour, ce qui est un peu beaucoup finalement.
Jeudi, voiture au garage pour entretien donc pas de vélo. Agréable sortie en CAP entre midi et 2, nouveau sentier, bonnes sensations, temps idéal pour courir, c'était le pied !
Vendredi, toujours en souplesse pour éviter un surcroît de fatigue, petite séance de PPG par manque de temps, seul point noir le vent est de retour !
Samedi, marche avec Odile et Pierre-Marie au départ de St-Nazaire le désert, voir petit compte-rendu à venir.
Dimanche, repos, journée en famille.