Coco le cyclo...

(Rubrique tenue au jour le jour... enfin presque !)

Compte-rendu de la semaine 50 (12 au 18/12/11)

Lundi           Gym

Mardi           Néant

Mercredi       Vélo 45 km

Jeudi            Néant
Vendredi       Néant
Samedi         Néant
Dimanche     Néant
 

              Total : Vélo 45 km - CAP : 0 km 0m D+

Lundi, juste un peu de gym pour ne pas trop rouiller !
Mardi, réunion le soir, pas de vélo du coup !
Mercredi, enfin la reprise pour le vélo. Coup de pédale très moyen le matin, assez bon le soir à ma grande surprise.
Jeudi, même pas la piscine, moi qui y comptais bien ! Remis à demain en espérant qu'il n'y aura pas un empêchement de dernière minute. Grand jour demain, début des inscriptions à l'UTMB ! Et ça y est, vu avec mon employeur, feu vert pour la Réunion en octobre 2012 ! Et pour réussir mon pari VERDON-UTMB-GRR en 2012, je vais structurer ma saison... Plus de détails dans les semaines à venir !

Vendredi, pas de piscine, j'ai oublié le nécessaire!!! Ouverture des inscriptions pour l'UTMB, c'est fait. Ya+k ! Dans mon élan, je me suis incrit aussi à mon 1er gros objectif 2012, le trail du Verdon. A voir les vidéos, un sacré régal en perspective, à condition toutefois d'y arriver en pleine forme, et qu'il fasse beau le jour J.

Samedi et dimanche, repos. Préparation de ma saison 2012 avec les conseils d'un spécialiste. Vu les objectifs, je n'ai pas envie de me planter.Mais il va falloir que je maîtrise le "jargon" de la discipline : charge, intensité, VMA, seuil, etc. 1ère étape : un test à l'effort. Pour celui-ci, il faut déjà un électrocardiogramme au repos avant tout. Ca prendra le temps que ça prendra, mais au moins je serai d'une part sécurisé mentalement sur mes aptitudes à tenir de telles épreuves, et puis cela me permettra de mieux connaître mes données personnelles pour un entraînement ciblé et efficace.