Coco le cyclo...

Compte-rendu de la semaine 45 (04 au 10/11/13)  

Lundi             Vélo 45 km
Mardi            Vélo 45 km
Mercredi      Vélo 45 km - CAP 8.6 km 310 m D+
Jeudi             Vélo 45 km
Vendredi      Vélo 45 km
Samedi         Néant
Dimanche   CAP 8 km 100m D+

              Total : Vélo  225 km - CAP : 16.6 km 410 m D+  

Lundi, pas de trace de la marche d'hier, toujours un bon coup de pédale. Pas de gym le soir suite à un oubli de clé au bureau 
Mardi, petite pluie le matin en partant, petit crachin le soir, coup de pédale un peu en berne du coup.
Mercredi, le coup de pédale est revenu avec le temps sec et surtout ce soir après une sortie CAP à midi des plus plaisantes où tout était super : le rythme, le souffle, les jambes, la technique en descente. Du pur plaisir.
Jeudi, la forme est encore là. Sensations bizarres dans ma direction sur le vélo, va falloir que je prenne le temps de la démonter pour voir s'il n'y a pas anguille sous roche ! Brouillard humide ce matin, 8° et 14° ce soir pour rentrer. Toujours en cuissard court et sandales !
Vendredi, pas eu le courage d'aller courir entre midi et 2, la grisaille et un peu de fatigue dans les jambes ont eu raison de mon peu de motivation. Toujours bonne pédalée par contre. Ce qui me surprend à présent, je n'ai plus de haut et de bas surtout le soir comme avant les congés.
Samedi, en stage sur l'alimentation vivante et cru pour 3 jours !
Dimanche, petite sortie tranquille à jeun le matin avec Françoise avant le début du stage