Coco le cyclo...

Compte-rendu de la semaine 40 (29/09 au 05/10/14)  

Lundi            Gym
Mardi           Vélo 28 km
Mercredi     Vélo 45 km
Jeudi             Vélo 45 km - CAP 8.6 km 500m D+
Vendredi      Vélo 30 km
Samedi         Marche 20.2 km 1500m D+
Dimanche    Néant

              Total : Vélo 148 km - CAP : 28.8 km 2000 m D+

Lundi , gym donc pas de vélo pour pouvoir rentrer à temps. Assez bonnes sensations, toujours un peu les genoux qui se font ressentir.
Mardi, reprise du vélo en laissant la voiture au garage. Bon coup de pédale.
Mercredi, super coup de pédale, les genoux un peu sensibles à l'effort.
Jeudi, un peu plus mou en vélo, mais bonnes sensations en CAP, quasi plus de ressenti au niveau des genoux.
Vendredi, bonnes sensations, un peu de fatigue de la CAP d'hier tout de même.
Samedi, belle marche en montagne avec Françoise et Pierre-Marie, petit essai de course en descente sur le Veyou et le pas de Siara, aucune douleur ni gêne. Musculairement, toujours un fond de fatigue dans les jambes qui ressort dans l'effort, mais léger.
Dimanche, les jambes un peu lourdes au réveil, mais qui disparait dans la matinée en se bougeant.