Coco le cyclo...

Compte-rendu de la semaine 25 (21au 27/06/10) :

Lundi         :  Vélo 45 km
Mardi         :  Vélo 45 km - CAP 11.5 km 330m D+
Mercredi    :  Néant
Jeudi          :  Vélo 45 km - CAP 11.5 km 330m D+ - Piscine
Vendredi    :  Vélo 45 km
Samedi       :  CAP 25.1 km 1600m D+
Dimanche   :  Néant

           Total : Vélo 180 km - CAP : 48.1 km 2260m D+

Semaine cruciale pour bien me remettre dans le bain et le rythme en vue de l'ultrachampsaur le 04/07. Du coup mardi sortie un peu physique avec du fractionné long en côte... et en descente. Mercredi repos complet because voyage à Annecy. Jeudi : la totale ! Vélo à fond les manettes, CAP à bon rythme, et plus d'un km en piscine. Et même pas fatigué le soir ! Vendredi, bon rythme en vélo, mais un peu mou quand même. Samedi, du costaud en compagnie de Céline. Nous voici à l'auberge des Dauphins dans la forêt de Saôu à 17h00. But : la combe, puis les trois becs et la chapelle St-Médard. Température idéale au fond de la combe, à l'abri du soleil. Arrivé au pas de Siara, un peu de vent nous rafraîchit à merveille, la vue superbe, bien qu'un peu brumeux à l'horizon. Les trois becs, le Veyou, le Signal et Roche Courbe se font tranquillement, nous profitons un maximum du paysage, sans toutefois trop nous attarder, l'heure tournant.

Nous rejoignons le GR juste un peu en dessous du pas de la Laveuse. Descente tranquille en sous-bois, puis nous rejoignons le grand chemin faisant le tour de la forêt. Nous le gardons, Céline préférant un terrain le moins accidenté possible pour éviter de réveiller des douleurs sur son pied. Mais ce qui ne tarde pas malheureusement. Du coup elle alterne marche et course et rejoins l'auberge des Dauphins. De mon côté, je file devant en gardant le grand chemin jusqu'à sa jonction avec la route, puis cette dernière jusqu'à ce que Céline me rattrape en voiture. Entraînement tranquille mais en ayant accumulé un bon dénivelé. Dimanche fête au village, je suis de corvée... Je pense bien aux portois qui se régalent certainement sur le marathon du Mont-Blanc pendant ce temps. Vivement dimanche prochain pour l'ultrachampsaur. En espérant y arriver en pleine forme !

Photos des trois becs dans l'album...