Coco le cyclo...

(Rubrique tenue au jour le jour... enfin presque !)

Compte-rendu de la semaine 18 (29 au 05/05/13)  

Lundi             Renforcement musculaire
Mardi            Vélo 45 km
Mercredi      Marche 20.9 km 650m D+
Jeudi             Vélo 12 km - Renforcement musculaire
Vendredi      Vélo 45 km
Samedi         Marche 27.3 km 1060m D+
Dimanche    Marche 22.5 km 950m D+

              Total : Vélo 57 km - CAP : 70.7 km 2660 m D+  

Lundi, pluie le matin, et mauvais temps annoncé à la météo pour la fin d'après-midi, du coup pas pris le vélo ! Pluie à midi, du coup pas de CAP. Mais une bonne séance de renforcement musculaire à la place, histoire de bien s'entretenir. Pas de gym, rentré trop tard une fois de plus.
Mardi, les jambes un peu lourdes de ma séance de renforcement musculaire, les muscles tirent un peu. Il va falloir que j'évite de trop en faire à présent pour ne pas accumuler de la fatigue.
Mercredi, pluie le matin a arrêté le pèlerin ! Mais soleil l'après-midi et il est reparti. En marche avec Françoise au départ de la maison pour un bon bol d'air sur le Mt Brian. Une bonne marche qui a du "recadré" mes muscles des jambes dans le bon sens. J'ai peur quand même qu'il me manque un peu de dénivelé dans les jambes pour Crest. On verra sur place, à présent c'est trop tard pour corriger le tir.
Jeudi, mini séance de vélo, ayant laissé la voiture au garage pour le contrôle technique. Pas de CAP, mais une bonne séance à nouveau de renforcement musculaire.
Vendredi, coup de pédale toujours assez bon. Dans l'après-midi on se décide par téléphone à aller passer le week-end à Méaudre dès ce soir. Rentrée à 19h15 du boulot en vélo, à 20h20 nous voilà partis pour le camping de Méaudre.
Samedi, départ un peu tardif après avoir visité la ferme de la Colombière (très bon bleu du Vercors !) (c'était le week-end de ferme en ferme dans l'Isère), une belle balade qui nous a un peu surpris ! Nous avons marché dans des dizaines de congères et avec des passages de col un peu hard. Voir compte-rendu et photos spécifiques.
Dimanche, c'était un remake du samedi presque mais sur un secteur un peu différent.