Coco le cyclo...

Bilan de la semaine 12 (16 au 22/03/09) :

Lundi 16: Vélo 45 km

Mardi 17 : Vélo 45 km

Mercredi 18 : Vélo 45 km

Jeudi 19 : Vélo 45 km

Vendredi 20: Vélo 45 km - CAP 8 km 0h50 165m dénivellée. Fatigue générale cette semaine, aucune envie ! Reprise toute douce, les jambes lourdes ! Côteaux de St-Julien et retour par le bord de l'Ouvèze

Samedi 21 : CAP 11,6 km 1h08 150m dénivellée Parcours quasiment plat le long de la Grenette puis de la Drôme. Petite séance de fractionné, ce n'est pas la grande forme !

Dimanche 22 : CAP (marche) 28 km 06h15 Dénivellée 1030 m Jolie marche au départ des Tourettes sur les collines de Mirmande. A l'arrivée c'est encore la grande forme, ma cheville ne m'a pas trop gêné. La douleur à l'air de disparaître peu à peu, espérons que cela continue ainsi. C'est le temps que je devrais mettre environ la semaine prochaine pour le trail de Mirmande, à part qu'il faudra courir sur 44 km ! Et vu la dénivellée annoncée (2000m), dans quel état vais-je arrivé ? Mon but sera donc d'arriver le moins fatigué possible, tout en essayant de courir un maximum. Ce sera mon entraînement de référence pour le 65 km de Crest, où mon seul but sera d'arriver !!!

           Total : Vélo 225 km - CAP 47,6km 1345m dénivellée