Bilan de la semaine 11 (09 au 15/03/2009)
Bilan de la semaine 11 (09 au 15/03/09) :
Lundi 09 : Vélo 45 km
Mardi 10 : CAP 10 km 0h58 230m dénivellée Entraînement sur le Col St-Alban avec un peu de fractionné
Mercredi 11 : Vélo 45 km
Jeudi 12 : Vélo 45 km - CAP 11,5 km 1h07 330m dénivellée A nouveau le magnifique chemin des crêtes du Gras. Les jambes reviennent peu à peu, mais restent lourdes dans l'ensemble. Toujours ma cheville gauche qui se fait ressentir;
Vendredi 13: Vélo 45 km
Samedi 14 : CAP (marche) 23,2 km Dénivellée 1240 m
Dimanche 15 : CAP 27,3 km 3h19 840 m dénivellée (voir compte-rendu)
Total : Vélo 180 km - CAP 72 km dénivellée 2640 m
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