Coco le cyclo...

Compte-rendu de la semaine 39 (23 au 29/09/13)  

Lundi             Gym
Mardi            CAP 9.1 km 40m D+
Mercredi      Vélo 45 km
Jeudi             Vélo 45 km - CAP 11.1 km 40m D+
Vendredi      Vélo 45 km
Samedi         CAP 43.4 km 110m D+
Dimanche  

              Total : Vélo  135 km - CAP : 63.6 km 190 m D+  

Lundi, repos vu l'entraînement de la veille. Ce qui me permet aussi d'être à l'heure pour aller à la gym ! Séance abdos qui risque de se sentir demain et après-demain.
Mardi, pas de vélo car besoin de la voiture, mais séance CAP tranquille, vraiment tranquille (8.3 km/h).
Mercredi, reprise du vélo, les jambes tournent bien sans être transcendantes loin s'en faut.
Jeudi, la forme est pas trop mal, en vélo comme en CAP. Pas de quoi s'extasier, mais les bonnes sensations commencent à revenir. Pas de piscine, il faut que je vois comment faire cet hiver pour m'y tenir.
Vendredi, bon coup de pédale, ça me réconforte.
Samedi, dernier gros entraînement pour les 24h. 4h régulier à 9,5 km/h, mais la dégradation commençait à venir, la fatigue commençant à peser dans les jambes. Content d'avoir pu tenir ce rythme toutefois, même si ce n'est pas la lune loin s'en faut. A peine rentré, j'ai enfourché mon vélo pour aller à la rencontre d'un cyclo qui venait héberger à la maison. Pédalage tout en souplesse, une dizaine de km, incroyable la sensation de bien être derrière, une grande partie de la fatigue dans les jambes s'en est allé comme par miracle. Expérience à renouveler dès que je peux.