Coco le cyclo...

 (Rubrique tenue au jour le jour... enfin presque !)

Compte-rendu de la semaine 15 (09 au 15/04/12)

Lundi           CAP 17.5 km 460m D+

Mardi           Vélo 45 km

Mercredi       Vélo 45 km

Jeudi            Piscine
Vendredi      Néant

Samedi        Néant
Dimanche     CAP 59 km 2700m D+

              Total : Vélo 90 km - CAP : 76.5 km 3160m D+

Lundi, Pas désagréable un petit jour férié de temps en temps ! Sortie CAP avec Françoise ce matin au lever du lit. Sortie tranquille, j'en ai profité pour faire un peu de PPS en même temps. L'après midi sortie dans le Vercors pour Mathilde qui attaque un stage de 2 mois à Méaudre, ce massif est toujours aussi beau, et encore plus au début du printemps avec ses prés vert tendre, ses sommets encore tous enneigés, un ciel bleu... Un petit paradis !
Mardi, rythme soutenu ce matin, un peu plus tranquille ce soir... sous une petite pluie. Toujours pas une forme "olympique", mais elle viendra je pense avec un temps un peu plus clément. Sinon, on fera sans...
Mercredi, la pluie est restée au placard aujourd'hui, tant mieux. Par contre petite fraîcheur matinale, 6°. Mathilde à Méaudre a eu la surprise de voir le paysage tout blanc ce matin au lever. Jambes un peu lourdes ce matin comme ce soir, du coup pédalage un peu relax.
Jeudi, je joue la carte du repos pas de CAP ni vélo. Juste un peu de piscine tranquille pour travailler la repiration, histoire de progresser. Le parcours de dimanche est à priori assez technique, il devrait me plaire. J'espère que les crampes resteront à la maison !
Vendredi, repos sur toute la ligne en vue de dimanche.
Samedi, en route pour La Sainte-Victoire ! Covoiturage sympa avec 2 jeunes dont un haltérophyle. Installation au camping de Puyloubier à 9km de Rousset.
Dimanche, Joli trail, physique technique et le coco presque au sommet de sa forme. Encore une petite erreur qui aurait pu être éviter ! Résultat satisfaisant : 71ème sur 349 partants en 7h55 et 4ème V2 sur 57 ! Françoise a réussi à avoir un dossard pour le 33 km 5' avant le départ (sur les absents), et s'est bien fait plaisir aussi, bien que la distance lui faisait un peu peur. Un bon week-end une fois de plus et sous le soleil (ou presque). Compte-rendu à venir sur la course.