Suivi activités JANVIER 2015
| SUIVI MENSUEL : | JANVIER 2015 | ||||||||||
| Jour | Vélo | Course à pied | Marche | gym | |||||||
| Km | D+ | Km | D+ | Km | D+ | renf.muscul. | Observations | ||||
| Jeudi | 01 | 17 | 800 | ||||||||
| Vendredi | 02 | 18,5 | 800 | ||||||||
| Samedi | 03 | 20 | 750 | ||||||||
| Dimanche | 04 | 4 | 270 | ||||||||
| Lundi | 05 | 8,2 | 570 | X | |||||||
| Mardi | 06 | 45 | 210 | X | |||||||
| Mercredi | 07 | 45 | 210 | 10,2 | 720 | ||||||
| Jeudi | 08 | 45 | 210 | X | |||||||
| Vendredi | 09 | 10,7 | 350 | ||||||||
| Samedi | 10 | ||||||||||
| Dimanche | 11 | ||||||||||
| Lundi | 12 | X | |||||||||
| Mardi | 13 | 45 | 210 | 10,3 | 360 | ||||||
| Mercredi | 14 | 45 | 210 | X | |||||||
| Jeudi | 15 | 45 | 210 | 9,6 | 490 | ||||||
| Vendredi | 16 | X | |||||||||
| Samedi | 17 | ||||||||||
| Dimanche | 18 | 16,2 | 530 | ||||||||
| Lundi | 19 | X | |||||||||
| Mardi | 20 | 3 | 600 | 50 séries de 75 escaliers non stop | |||||||
| Mercredi | 21 | 45 | 210 | X | |||||||
| Jeudi | 22 | X | |||||||||
| Vendredi | 23 | X | |||||||||
| Samedi | 24 | ||||||||||
| Dimanche | 25 | X | |||||||||
| Lundi | 26 | 9,6 | 610 | X | |||||||
| Mardi | 27 | 45 | 210 | 3,4 | 670 | 56 séries de 75 escaliers non stop | |||||
| Mercredi | 28 | 45 | 210 | 8,9 | 600 | ||||||
| Jeudi | 29 | X | |||||||||
| Vendredi | 30 | ||||||||||
| Samedi | 31 | ||||||||||
| TOTAUX: | 405 | 1890 | 90,1 | 5500 | 59,5 | 2620 | |||||
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