Coco le cyclo...

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Suivi activités JANVIER 2015

SUIVI MENSUEL : JANVIER 2015
Jour Vélo Course à pied Marche gym
Km D+ Km D+ Km D+ renf.muscul. Observations
Jeudi 01         17 800  
Vendredi 02         18,5 800  
Samedi 03         20 750  
Dimanche 04         4 270  
Lundi 05     8,2 570     X
Mardi 06 45 210         X
Mercredi 07 45 210 10,2 720      
Jeudi 08 45 210         X
Vendredi 09     10,7 350      
Samedi 10              
Dimanche 11              
Lundi 12             X
Mardi 13 45 210 10,3 360      
Mercredi 14 45 210         X
Jeudi 15 45 210 9,6 490      
Vendredi 16             X
Samedi 17              
Dimanche 18     16,2 530      
Lundi 19             X
Mardi 20     3 600       50 séries de 75 escaliers non stop
Mercredi 21 45 210         X
Jeudi 22             X
Vendredi 23             X
Samedi 24              
Dimanche 25             X
Lundi 26     9,6 610     X
Mardi 27 45 210 3,4 670       56 séries de 75 escaliers non stop
Mercredi 28 45 210 8,9 600      
Jeudi 29             X
Vendredi 30              
Samedi 31              
TOTAUX: 405 1890 90,1 5500 59,5 2620


31/01/2015
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