Coco le cyclo...

Bilan de la semaine 23 (01 au 07/06/09) :

Reprise régulière de l'entraînement en vue du trail des Cerces le 12/07 :

Lundi 01 : Repos

Mardi 02 : Vélo 45 km

Mercredi 03 : Vélo 45 km - CAP 12 km 1:05 220m D+

Jeudi 04 : Vélo 45 km

Vendredi 05 : Vélo 45 km - CAP 12.6 km 1:08 400m D+

Samedi 06 : Repos (séance massage aux termes de  Vals les Bains... hummmm!!!)

Dimanche 07 : CAP 24 km 2:19 150m D+

           Total : Vélo 180 km - CAP : 48,6 km  770m D+